解饞又不會胖的夜宵自己做^^－*布布's* recipe book

（如果你趕時間, 只是要學做涼拌雜菜, 請看我的涼拌雜菜recipe, 會直接寫做法, 沒有那麼多廢話啦<----很體貼吧）

我是看電視的時候, 電視里的人在吃東西, 我就會很想吃東西....雖然知道吃多少胖多少的道理, 尤其是年紀在過了21之後, 再也不可以用teenager 的新陳代謝標准來measure自己....可是有的時候就很想嘴里有東西在嚼啊～～～～看電視, 嘴里也一定要有做工作才開心. 然後有時候吃一吃甜的就會想吃咸的,吃完咸的就又會想吃甜的～～～我發現我在這個的時候的心路歷程好象一個圈圈：有時侯下定決心, 這一次是在乎質而不是量, 所以決定吃高熱量的一點點,（誰知道為什麼到了晚上才開始特別想吃炸雞,薯片之類啊）.......但是結果往往到了最後,故事就會變成是'今天是開始減肥前的放縱的最後一天'......然後第二天又會告訴自己, 重新開始對'質'的向往...
好在, 我有夠大的羞恥心, 所以決定不再相信晚上的自己<----, 既然知道自己一定會吃, 明天也不會成為開始減肥的第一天,所以我開始研發：耐吃, 就是吃很久, 好吃,這個很難,因為要好吃到可以滿足自己在吃和電視里的東西一樣好吃的心理......最後, 當然是又不那麼容易胖的！就算被男朋友說這是五十步笑百步（=.= 不確定他是不是真的明白這個到底是什麼意思.....）我也要反駁他, 就算我會變成胖子, 也只要做'五十步的胖子'......

基于女人是很不好騙的動物的原理, 所以我決定, 要把這道菜做到可以上晚飯桌水准才可以, 這樣才不會在晚上吃的時候, 又自己被自己敷衍的感覺.........finally! 我的午夜場recipe book的第一頁：涼拌雜菜

常常看到韓劇里面的女生or媽媽們, 帶著手套, 然後在一個大沙拉盆里面抓阿抓, 然後抓出一點給男主角or爸爸們嘗味道！所以決定今天自己也要來做做看.

材料：半根黃瓜（才10大卡每一百克, 減肥吃這個就對了啦！）

5個蟹柳棒/海鮮棒（ 26大卡每根, 0脂肪.......,吃起來又有海鮮的感覺）

番薯粉絲50g ( 小時候不喜歡吃這個又粗又是綠色的粉絲, 但是原來這個粉絲比透明的那些低熱量很多哦！！！ 160大卡每50克）

調料：一大勺韓國辣椒醬（我覺得韓國的辣醬比較不容易生豆豆, 因為不怎麼辣,而且每次吃完都對便便超有用！）

一大勺醬油

一小勺醋

麻油（又香又不胖）

一大勺白糖（放這個的時候, 我是很掙扎的, 因為本人覺得放了這勺糖比較合我口味,而且想了想, 把一大勺糖粘起來不過是一顆水果硬糖的大小......一個晚上吃一顆水果硬糖不算太過分吧？？？所以還是放了！！！這應該還是符合50步胖子的標准啦, 而且不好吃, 吃的不開心, 又會回到之前的圈圈, 所以放啦放啦！！！）

把它們拌在一起！

做的方法很簡單, 把黃瓜切絲, 蟹柳棒切絲, 我買的是冷著也可以直接吃的蟹柳棒, 用手就可以撕開

把粉絲煮熟後衝涼水, 把粉絲剪短一點, 等一下拌的時候會更容易. 隨便剪成15cm左右的長度就可以了

然後把黃瓜絲, 蟹柳絲, 粉絲拌在一起, 加入剛才拌好的調味料

zang zang zang!!!! 做好了！！！！忍不住搖屁屁

做這個時候, 還可以幻想自己好象在韓劇里的廚房, FU也很好啦！！！然後也只需要, 一個小碗for調料, 一個小湯鍋for粉絲, 然後一個碟for最後的成品, 和到和小砧板而已, 所以第二天起床也不會看到一堆東西洗很想發火！！！<----這是我通常的反應,就心情整個很煩躁ne.. 不知道其他女生是不是也這樣啦～～～～